Categoria:Sani e Felici

Cottura al vapore

Oggi parlerò di cottura al vapore. Una cottura sana, dietetica, facile, veloce ed economica. I motivi per cui cuocere al vapore. Si evita l’aggiunta di grassi in cottura Permette di lavare le stoviglie in maniera più semplice proprio perché si elimina l’uso dei grassi, olio e burro Le proprietà delle verdure rimangono inalterate È una cottura semplice […]

Tipi di cotture. Verdure saltate: Nitukè

Oggi voglio iniziare a parlarti di tipi di cottura. Parto con la cottura nitukè ossia le verdure saltate in padella. Un tipo di cottura giapponese che fortunatamente abbiamo importato nel nostro paese. Quando andavo nei ristoranti orientali prendevo sempre le verdure saltate. Croccanti e leggere. Le adoravo! Tornavo a casa… provavo a replicare e niente. […]

Riuscire ad organizzare un menù settimanale è importante! Quello che vi illustro è un menù reale…ho visto in rete articoli simili con colazioni diverse tutti i giorni e in cui tutti i giorni si mangia carne e pesce. Lo trovo inverosimile oltre che dannoso per la salute. Ho visto menù che prevedono primo secondo e […]

Menù di Ferragosto 2017

Per il menù di ferragosto 2017 ho preparato una rassegna di qualche idea leggera e veloce a base di pesce che potete realizzare in pochissimo tempo. Dall’antipasto al dolce ^_^ Tutte idee senza glutine, e  senza lattosio. Cliccate sui titoli per vedere la ricetta!!! Antipasti menù di Ferragosto 2017 Sardine con salicornia. Ricetta light. Involtini primavera […]

Colazione estiva

Colazione estiva. 🌞 🌊 🍉 La colazione è il pasto più importante della giornata? Così si dice… In realtà in alcuni regimi alimentare la colazione viene saltata. Io non riesco a rimanere senza…voi? Se state leggendo questo articolo siete sicuramente come me. Ma quando è estate e avete bisogno di freschezza e leggerezza? La buona abitudine Iniziamo con […]

come risparmiare nella spesa

Come risparmiare nella spesa Ciao a tutti amici del blog e della sana alimentazione. Oggi voglio scrivere per voi un articolo con 10 consigli per riuscire a mangiare sano senza spendere una vera  e propria fortuna. Già perché ormai, dopo tanti anni, in cui la mia alimentazione è andata sempre più migliorando, vi posso assicurare che […]

Golden milk ricetta originale. Il latte alla curcuma.

La Golden Milk ricetta, il latte d’oro che ha conquistato il mondo e il web. Gli ingredienti sono semplicissimi ma il risultato è incredibile. Non solo perché è buono ma per gli incredibili benefici che comporta assumere questa bevanda. Calda o tiepida ci aiuterà a stare bene, purificarci e caricarci di energia. Motivi per cui […]

Matcha. Oggi vi parlerò di questa polvere di color verde acceso che sta avendo un enorme successo in tutto il mondo. Ma non è un nuovo super food. In realtà questo Thè ha una storia antica e viene dal Giappone, dove da secoli viene consumato previa una cerimonia affascinatane e misteriosa. La cerimonia del Thè. Ma perché […]

Un goloso pane ripieno di pollo e pomodoro

Ricette per Pasquetta. La Pasquetta è anche più bella della Pasqua. E si mangia tanto ^_^ Aria aperta, pic nic, amici, sole e buon cibo. Ecco alcune ricette scelte per voi per il vostro pranzo/ pic nic di Pasquetta  ^_^ La crescia marchigiana Non può mancare. Per me non è Pasqua senza di lei. La crescia […]

Le ricette per Pasqua di Sano Bio Gluten Free

Questo titolo, “Ricette per Pasqua“, proprio non mi piaceva. Volevo qualcosa di più carino e ad effetto! Però del resto parlo proprio di questo: Ricette… biologiche, sane, alcune vegane e altre invece paleo o appartenenti alla dieta tradizionale. Sempre però senza glutine. Antipasti Partiamo subito con la carrellata di ricettine partendo dagli antipasti. Antipasto a base […]

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Parmigiana di melanzane bianca.
Insalata pantesca. Ricetta leggera.
Peperoni ripieni al tacchino. Ricetta facile.
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